Sports medals
- Table tennis competioner 18th place Belgrade league
- Table tennis trainer assistant
- Have license of the professional table tennis judge 2000.
Sports (professional experience)
- 1st place at the national competition of the College schools
- 2nd place on the University Olympics
Hobby
- Bicycling, skiing, chess, table tennis, photography, testing HI-FI music, jogging, bowling, frisbee
Matematikom do zdravlja i dobre kondicije
Tip fizičke aktivnosti (1 sat) |
60 kg |
70 kg |
80 kg |
90 kg |
Aerobik, prosečno |
384 |
457 |
531 |
605 |
Aerobik, intenzivno |
413 |
493 |
572 |
651 |
Aerobik, lagano |
295 |
352 |
409 |
465 |
Aerobik, step aerobik |
502 |
598 |
695 |
791 |
Američki fudbal, takmičarski |
531 |
633 |
735 |
838 |
Američki fudbal, trening |
472 |
563 |
654 |
745 |
Bacanje diska i
kladiva |
236 |
281 |
327 |
372 |
Backpacking, hodanje
u prirodi sa rancem |
413 |
493 |
572 |
651 |
Badminton |
266 |
317 |
368 |
419 |
Balet, twist, jazz |
266 |
317 |
368 |
419 |
Bejzbol |
295 |
352 |
409 |
465 |
Biciklizam, intenzivan, 23-26km/h |
590 |
704 |
817 |
931 |
Biciklizam, lagana vožnja,
<16 km/h |
236 |
281 |
327 |
372 |
Biciklizam, lagano-srednji , 12-19km/h |
354 |
422 |
490 |
558 |
Biciklizam, mountain bike, bmx |
502 |
598 |
695 |
791 |
Biciklizam, srednji, 19-23km/h |
472 |
563 |
654 |
745 |
Biciklizam, takmičarski, >32 km/h |
944 |
1126 |
1308 |
1489 |
Biciklizam, veoma intenzivan,
26-32km/h |
708 |
844 |
981 |
1117 |
Bilijar |
148 |
176 |
204 |
233 |
Boks, sparing |
531 |
633 |
735 |
838 |
Boks, u ringu |
708 |
844 |
981 |
1117 |
Boks, udaranje vreće |
354 |
422 |
490 |
558 |
Borilačke veštine: Džudo,
karate, džiudžicu |
590 |
704 |
817 |
931 |
Borilačke veštine: kik
boks |
590 |
704 |
817 |
931 |
Borilačke veštine: tae
kwan do |
590 |
704 |
817 |
931 |
Brisanje prašine |
148 |
176 |
204 |
233 |
Brzo hodanje |
384 |
457 |
531 |
605 |
Brzo hodanje, 8 km/h |
472 |
563 |
654 |
745 |
Čišćenje oluka |
295 |
352 |
409 |
465 |
Čišćenje snega lopatom |
354 |
422 |
490 |
558 |
Čišćenje uopšteno |
207 |
246 |
286 |
326 |
Dečje igre |
295 |
352 |
409 |
465 |
Dizanje tegova, body building, intenzivno |
354 |
422 |
490 |
558 |
Dizanje tegova, lakše
vežbe |
177 |
211 |
245 |
279 |
Frizbi |
177 |
211 |
245 |
279 |
Fudbal, takmičarski |
590 |
704 |
817 |
931 |
Fudbal, trening |
148 |
176 |
204 |
233 |
Fudbal, trening |
413 |
493 |
572 |
651 |
Gimnastika |
236 |
281 |
327 |
372 |
Golf |
266 |
317 |
368 |
419 |
Guranje invalidskih kolica |
236 |
281 |
327 |
372 |
Guranje kolica ili
hodanje sa decom |
148 |
176 |
204 |
233 |
Hodanje po prirodi |
354 |
422 |
490 |
558 |
Hodanje, 4 km/h |
177 |
211 |
245 |
279 |
Hodanje, 5.6 km/h, uzbrdo |
354 |
422 |
490 |
558 |
Hodanje, lagano, 3.2 km/h |
148 |
176 |
204 |
233 |
Hodanje, normalno, 6.4 km/h |
295 |
352 |
409 |
465 |
Hodanje, polako, sporije
od 3,2 km/h |
118 |
141 |
163 |
186 |
Hodanje, srednje, 4.8 km/h |
195 |
232 |
270 |
307 |
Hodanje, srednje, 5.6 km/h |
224 |
267 |
311 |
354 |
Hodanje, trčanje, igra sa decom, intenzivno |
295 |
352 |
409 |
465 |
Hodanje, trčanje, igra sa decom, srednje |
236 |
281 |
327 |
372 |
Hodanje, žustro, 7.2 km/h |
372 |
443 |
515 |
586 |
Hokej na ledu |
472 |
563 |
654 |
745 |
Hokej na travi |
472 |
563 |
654 |
745 |
Igra sa kućnim
ljubimcima |
148 |
176 |
204 |
233 |
Istezanje, hata joga |
236 |
281 |
327 |
372 |
Izbacivanje đubreta |
177 |
211 |
245 |
279 |
Jahanje |
236 |
281 |
327 |
372 |
Jedrenje, tekmičarsko |
295 |
352 |
409 |
465 |
Klizanje, brzo |
531 |
633 |
735 |
838 |
Klizanje, lagano |
325 |
387 |
449 |
512 |
Klizanje, srednje |
413 |
493 |
572 |
651 |
Klizanje, takmičarsko |
885 |
1056 |
1226 |
1396 |
Košarka, igra, netakmičarska |
354 |
422 |
490 |
558 |
Košarka, takmičarska |
472 |
563 |
654 |
745 |
Košenje trave motornom
kosačicom |
325 |
387 |
449 |
512 |
Krečenje |
266 |
317 |
368 |
419 |
Kružni trening, minimalni
odmor |
472 |
563 |
654 |
745 |
Kućni bicikl, lagano |
325 |
387 |
449 |
512 |
Kućni bicikl, naporno |
620 |
739 |
858 |
977 |
Kućni bicikl, srednje
naporno |
413 |
493 |
572 |
651 |
Kućni bicikl, veoma
lagano |
177 |
211 |
245 |
279 |
Kućni bicikl, veoma
naporno |
738 |
880 |
1022 |
1163 |
Kućni poslovi – uopšteno |
207 |
246 |
286 |
326 |
Kuglanje |
177 |
211 |
245 |
279 |
Kupanje psa |
207 |
246 |
286 |
326 |
Lagano istezanje |
148 |
176 |
204 |
233 |
Lagano plivanje |
354 |
422 |
490 |
558 |
Lakše vežbe |
207 |
246 |
286 |
326 |
Mačevanje |
354 |
422 |
490 |
558 |
Nošenje 11-22kg uz stepenice |
472 |
563 |
654 |
745 |
Nošenje 7-11 kg uz stepenice |
354 |
422 |
490 |
558 |
Nošenje bebe, po
ravnom |
207 |
246 |
286 |
326 |
Nošenje bebe, uz
stepenice |
295 |
352 |
409 |
465 |
Nošenje mlađeg deteta |
177 |
211 |
245 |
279 |
Nošenje tereta |
472 |
563 |
654 |
745 |
Odbojka na pesku |
472 |
563 |
654 |
745 |
Odbojka, takmičarska |
472 |
563 |
654 |
745 |
Orijentiring |
531 |
633 |
735 |
838 |
Penjanje po stenama |
472 |
563 |
654 |
745 |
Penjanje sa užadima |
472 |
563 |
654 |
745 |
Penjanje stepenicama |
531 |
633 |
735 |
838 |
Penjanje uzbrdo, sa
teretom 4 -9 kg |
443 |
528 |
613 |
698 |
Penjanje uzbrdo, sa
teretom 9-19 kg |
472 |
563 |
654 |
745 |
Penjanje uzbrdo, sa
teretom do 4 kg |
413 |
493 |
572 |
651 |
Penjanje uzbrdo, sa
teretom više od 19 kg |
531 |
633 |
735 |
838 |
Pikado |
148 |
176 |
204 |
233 |
Ples, brzi |
325 |
387 |
449 |
512 |
Ples, lagani |
177 |
211 |
245 |
279 |
Plivanje, brzo, slobodnim
stilom |
590 |
704 |
817 |
931 |
Plivanje, leđnim stilom |
413 |
493 |
572 |
651 |
Plivanje, leptir stilom |
649 |
774 |
899 |
1024 |
Plivanje, prsnim stilom |
590 |
704 |
817 |
931 |
Plivanje, sporo, slobodnim
stilom |
413 |
493 |
572 |
651 |
Polo |
472 |
563 |
654 |
745 |
Preskakanje užeta, brzo |
708 |
844 |
981 |
1117 |
Preskakanje užete, lagano |
472 |
563 |
654 |
745 |
Preskakanje užete, srednje
brzo |
590 |
704 |
817 |
931 |
Rad u vrtu |
236 |
281 |
327 |
372 |
Ragbi |
590 |
704 |
817 |
931 |
Ronjenje sa opremom
i bocom |
413 |
493 |
572 |
651 |
Ronjenje, brzo |
944 |
1126 |
1308 |
1489 |
Ronjenje, srednje |
738 |
880 |
1022 |
1163 |
Rvanje |
354 |
422 |
490 |
558 |
Skakanje na trampolini |
207 |
246 |
286 |
326 |
Skakanje s padobranom |
177 |
211 |
245 |
279 |
Skejtbording |
295 |
352 |
409 |
465 |
Skijanje cross country, intenzivno |
531 |
633 |
735 |
838 |
Skijanje cross country, lagano |
413 |
493 |
572 |
651 |
Skijanje cross country, srednje |
472 |
563 |
654 |
745 |
Skijanje cross country, takmičarsko |
826 |
985 |
1144 |
1303 |
Skijanje cross country, uzbrdo |
974 |
1161 |
1348 |
1536 |
Skijanje, rekreativno |
295 |
352 |
409 |
465 |
Skijanje, skijanje na
vodi |
354 |
422 |
490 |
558 |
Skijanje, srednje brzo |
354 |
422 |
490 |
558 |
Skijanje, takmičarsko |
472 |
563 |
654 |
745 |
Skok u vis, skok s motkom |
354 |
422 |
490 |
558 |
Skvoš |
708 |
844 |
981 |
1117 |
Slobodno penjanje |
649 |
774 |
899 |
1024 |
Splavarenje |
295 |
352 |
409 |
465 |
Spuštanje niz stepenice |
177 |
211 |
245 |
279 |
Stajanje, igra sa
decom, lagano |
165 |
197 |
229 |
261 |
Stolarski rad |
207 |
246 |
286 |
326 |
Stoni tenis, ping pong |
236 |
281 |
327 |
372 |
Streljaštvo |
207 |
246 |
286 |
326 |
Surfovanje |
177 |
211 |
245 |
279 |
Šetanje psa |
177 |
211 |
245 |
279 |
Tai chi |
236 |
281 |
327 |
372 |
Tenis, dublovi |
354 |
422 |
490 |
558 |
Tenis, singl |
472 |
563 |
654 |
745 |
Tenis, uopšteno |
413 |
493 |
572 |
651 |
Teže vežbe: sklekovi,
trbušnjaci,… |
472 |
563 |
654 |
745 |
Trčanje- džoging,
9.5km/h (6:20/km) |
590 |
704 |
817 |
931 |
Trčanje- lagani džoging,
9km/h (6:40/km) |
531 |
633 |
735 |
838 |
Trčanje s preponama |
590 |
704 |
817 |
931 |
Trčanje- spori džoging,
8km/h (7:30/km) |
472 |
563 |
654 |
745 |
Trčanje uz stapenice |
885 |
1056 |
1226 |
1396 |
Trčanje, 10km/h (6min/km) |
649 |
774 |
899 |
1024 |
Trčanje, 11km/h (5min/km) |
679 |
809 |
940 |
1070 |
Trčanje, 12km/h (5min/km) |
738 |
880 |
1022 |
1163 |
Trčanje, 13km/h (4min:36sec/km) |
797 |
950 |
1103 |
1256 |
Trčanje, 14km/h (4min:16sec/km) |
826 |
985 |
1144 |
1303 |
Trčanje, 15km/h (4min/km) |
885 |
1056 |
1226 |
1396 |
Trčanje, 16km/h (3min:45sec/km) |
944 |
1126 |
1308 |
1489 |
Trčanje, 17km/h (3min:30sec/km) |
1062 |
1267 |
1471 |
1675 |
Trčanje, na stazi,
grupni trening |
590 |
704 |
817 |
931 |
Trčanje, opšte |
472 |
563 |
654 |
745 |
Trčanje, terensko, cross country |
531 |
633 |
735 |
838 |
Trčanje/ hodanje sa
kućnim ljubimcima |
236 |
281 |
327 |
372 |
Ubacivanje stvari i
izbacivanje iz auta |
177 |
211 |
245 |
279 |
Vaterpolo |
590 |
704 |
817 |
931 |
Veslanje naporno |
502 |
598 |
695 |
791 |
Veslanje, lagano |
207 |
246 |
286 |
326 |
Veslanje, srednje naporno |
413 |
493 |
572 |
651 |
Veslanje, veoma naporno |
708 |
844 |
981 |
1117 |
Vodeni aerobik |
236 |
281 |
327 |
372 |
Vojničko marširanje |
384 |
457 |
531 |
605 |
Vožnja kajakom |
295 |
352 |
409 |
465 |
Vožnja kanua, intenzivna |
708 |
844 |
981 |
1117 |
Vožnja kanua, srednja |
413 |
493 |
572 |
651 |
Vožnja na rolerima,
lagano |
413 |
493 |
572 |
651 |
Vožnja na rolerima,
takmičarska |
708 |
844 |
981 |
1117 |
Vožnja pedalinom |
236 |
281 |
327 |
372 |
Izvor : http://www.nutristrategy.com/caloriesburned.htm, http://nadijeti.com/2013/02/17/tabela-potrosnja-kalorije-fizicka-aktivnost/ |